部门：党委组织部（党校） 离退办 供稿：离退休工作办公室 审核：王震远 张莉 发布时间：2023-06-27 阅读次数：
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各位北建大老同志们：
您们好！
近日北京最高气温已达40℃！北京升级发布高温红色预警，预计近期本市大部分地区仍会有高温天气。学校非常挂念老同志们的身体健康，针对此次高温天气，特向老同志们温馨提示如下：
多通风：保持周围环境自然通风，人不要在空调环境中待的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。室内空调的温度应使用适合自己的温度，温度不宜设置过低。
多喝水：一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。饮食上，以清淡易消化为宜，可适当多食瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，多食些清热、解毒、解暑的瓜果。
多休息：注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。
少外出：避免在10-16时这一气温最高时段外出，如必须外出，采取有效的遮阳防晒防护措施，切忌长时间暴露在太阳下。
少耽误：一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。如老同志有高血压、心肺等疾病，请务必加强照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。
如您遇到问题或困难，可随时联系我们，我们将竭诚为您服务。
联系电话：68322268
衷心祝愿您和家人身体健康、生活愉快，度过一个安宁祥和的夏天！
北京建筑大学离退休工作办公室
2023年6月27日
